Zijn jouw menstruatieklachten normaal, of ben jij ze normaal gaan vinden? Meer energie, korter menstrueren
en minder klachten

Elke vrouw is anders. Daarom helpen wij jou graag persoonlijk.

Duizenden vrouwen kennen ons al van:

Logo RTL Late Night
Logo Glamour Magazine
Logo NOS Jeugdjournaal
Logo Algemeen Dagblad

Schrijfster Anke Verhagen

Menstruatieklachten horen er helemaal niet 'gewoon' bij

Jarenlang dacht ik dat mijn menstruatieklachten er gewoon bij hoorden. Mijn moeder gaf mij de boodschap mee: ‘Stel je niet aan, niemand hoeft te weten dat jij ongesteld bent. Hier heb je een pak maandverband en verder niet zeuren.’

De 24/7 ‘aan’ mentaliteit. Vrouwen zijn krachtig, maar merk jij ook dat altijd in standje 'doen' staan zijn tol eist?

Wat niemand wil benoemen:

Je gaat toch niet vertellen dat jouw menstruatie ervoor zorgt dat jij je minder goed voelt en even tijd voor jezelf nodig hebt? Wat moeten andere dan wel niet van jou denken? Het is toch ‘zwak’ wanneer je niet altijd maar door kunt gaan? Alles moet toch altijd gewoon door? Maar wat is de prijs die jij betaald voor altijd maar doorgaan?

Niet luisteren naar jouw lijf geeft stress

Stress is de grootste veroorzaker van menstruatieklachten

Stress wordt vaak niet meer herkent

Bewuste rust is de beste remedie tegen stress

Het begin van het einde van menstruatieklachten Minder pijn en zonder zorgen

Meer energie

Korter menstrueren

Minder klachten

Het mooie is: met de juiste kennis en hulp is dit ook voor jou mogelijk!

Wil jij weten of jouw menstruatieklachten natuurlijk zijn?

Voorkomen is beter dan genezen

Net iets meer kennis en bewustzijn over jouw menstruatiecyclus, maakt alle verschil.
De menstruatie is niet een soort van eeuwige straf omdat er ooit een vrouw een hap heeft genomen van een verkeerde appel.

Nee, de menstruatie is een prachtig feedback systeem. Het geeft jou namelijk feedback op hoe jij de afgelopen maand voor jouzelf hebt gezorgd.

In het afgelopen jaar kregen wij reacties van honderden vrouwen die zeggen dat ons boek hen heeft geholpen.
Dat ze hierdoor meer grip op hun menstruatie hebben gekregen en dat hun klachten hierdoor verminderd zijn.

Bewust worden en kennis Met de juiste kennis krijg je zelf weer controle

Boek Men-Struatie + Cyclusgeheimen

Volwassen vrouwen:

Het boek: Men-Struatie
‘Een andere en nieuwe manier van Menstrueren, zonder pillen’

Peter de Vroed werd via een vriendin getriggerd over de menstruatiecyclus. Hij deed onderzoek bij meer dan 1600 vrouwen hoe zij hun cyclus beleven en wat ze graag zouden willen.

Zij kwamen er achter dat in het algemeen de meesten van ons, zowel vrouwen als mannen, niet goed weten hoe de hele cyclus in elkaar steekt en hoe er het beste mee kan worden omgegaan door mannen en vrouwen.

E-book
15,00
9,99

Paperback
30,00
19,95
excl. 4,65 verzendkosten

Boek BLOEDserieus

Jonge meiden:

Het boek: BLOED serieus
‘Het begin van het einde van menstruatieklachten’

Ben jij een jonge meid en heb je vragen over je menstruatie? Dan is BLOED SERIEUS bedoeld voor jou.

We hebben het boek speciaal geschreven om jou als jonge meid te helpen je meer bewust te worden van jouw menstruatiecyclus. Jou te helpen om te kunnen luisteren naar wat je lichaam je wil vertellen. Jou te ondersteunen bij het aangeven van je behoeftes.

E-book
10,00
4,99

Dit wil je écht niet missen, want:

Maar wacht, er is meer! Koop je ons boek tijdens deze tijdelijke actie, dan krijg je deze bonussen er ook bij

GRATIS 2e boek! Cyclusgeheimen

Boek Cyclusgeheimen

Tijdelijk ontvang je bij bestelling van het boek: Men-Struatie de grote ontkenning, ons 2e boek als e-book gratis (t.w.v. €9,99).

GRATIS Intakegesprek! Zo ben je goed voorbereid

Vrouw aan de telefoon

Om een plan te maken of om jou goed voor te bereiden op een bezoek aan jouw arts, staan wij jou graag persoonlijk te woord. Dit 15 minuten durende intakegesprek is geheel gratis.

Telefoonnummer:
0497 – 84 20 76

De opbrengsten van dit boek komen ten goede aan meer wetenschappelijk onderzoek en kennisoverdracht.

Wees er snel bij: deze deal is tijdelijk! Het gratis 2e boek en het gratis intakegesprek zijn alleen tijdelijk gratis.

Dit boek geeft jou antwoord op vragen als:

  • Waarom de meeste vrouwen niets aan hun menstruatieklachten denken te kunnen doen.
  • Welke invloed de vier fases van jouw cyclus hebben op jouw dagelijks leven.
  • Hoe jij optimaal leeft naar jouw eigen cyclus.
  • Hoe jij optimaal gebruik maakt van de feedback die jouw lichaam je geeft.
  • Wat de meest voorkomende oorzaken zijn van menstruatieklachten.
  • Hoe jij met kleine en makkelijk te integreren stapjes minder klachten zult ervaren.
  • Wat hormonale schommelingen veroorzaakt en hoe je deze kunt verminderen.
  • Hoe jij ervoor kunt zorgen dat jouw omgeving meer rekening houdt met jouw behoeftes.
  • Welke invloed stress heeft op jouw cyclus en hoe dit te voorkomen.
  • Hormoonvrije anticonceptiemethode die wel betrouwbaar zijn.
  • Hoe een orgasme als pijnstiller kan werken.
  • Wat de relatie tussen cellulitis, vocht vasthouden en vetafzetting
    op heupen en bovenbenen met jouw menstruatiecyclus is (en hoe jij hier invloed op kunt hebben).
  • Welke test jij kunt laten doen, om zicht te krijgen op je hormoonhuishouding.
  • Waarom een hersenschudding tot menstruatieklachten en hormoondisbalans kan leiden en wat je hieraan kunt doen
  • En nog veel meer handige tips en informatie die je als vrouw moet weten.

De ervaringen van vrouwen die
ons boek al gelezen hebben

Frederique Peckelsen

Frederique Peckelsen

Dit boek en de methode zijn zoveel meer dan alleen een boek over menstruatie en rust nemen. Met iedere bladzijde kwam er meer herkenning over mijn hele vrouw-zijn, hoe ik in mijn relatie sta (hoe ik reageer op hem, hij op mij), hoe mijn verleden en pijn triggers mij en mijn man en onze manier van communiceren beïnvloeden etc.

Ik ben ontzettend dankbaar voor je werk. Geen therapeut heeft me de informatie kunnen geven die ik uit dit boek heb kunnen halen. Waarvoor mijn dank. 

Bryan

Bryan en Nadine

Bryan: De grootste merkbare verandering voor mij is de zichtbare en voelbare ontspanning tussen ons tijdens een menstruatie-periode. Nadine trekt zich terug op haar kamer en laat zich volledig bedienen en verwennen door mij. Waar voorheen de stemming kriegelig en licht prikkelbaar kon zijn is de beperkte inter-actie die er is tussen ons voornamelijk liefdevol.

Nadine: Ik vind het heerlijk om in die dagen geheel te mogen ontspannen en niets te hoeven doen. Dit gaat mij makkelijker af wanneer ik fysiek niet aanwezig ben, dan kan ik alles loslaten. Mijn vermoeidheid is duidelijk minder en ben minder prikkelbaar.

Caja Wiersma

Caja Wiersma

Na eerst wat drempels te nemen, ( de volgende man uit de ‘witte jassen hoek ‘die het zal weten met , laat me niet lachen, één dag verlof, alsof dat genoeg is!) heb ik het boek gelezen en ik ben om!

Waarom? Niet perse voor die ene dag. Zover ben ik zelf nog niet, mijn gezin niet . En ik kom van ver. (Pms, soms twee weken op twee weken af) . Het zou tof zijn maar heb het boek net een week uit en mijn man is het nog aan het lezen. Dus veel werkt te verrichten.

Waarom ik wel wil mee doen is omdat het boek me geraakt heeft. Omdat er waarheid in zit. Het is geen symptoombestrijding. Het zijn woorden over de essentie van de vrouw en hoe het is om in deze cultuur vrouw te zijn. Woorden die werkelijk er toe doen omdat ze helpen met een beter inzicht te creëeren. Vrouw, Man , volwassen , kinderen! Bedankt daarvoor.

Wij werken samen met:

  • Artsen
  • Medisch specialisten
  • Therapeuten
  • Ervaringsdeskundigen
  • Cyclus coaches

Meest gestelde vragen

Waarom denken jullie dat rust zo belangrijk is wanneer je menstrueert?

Veel vrouwen houden tijdens de zwaarste dagen van hun menstruatie maar de helft van hun energie over en ervaren pijn. Beide zijn een signaal van het lichaam dat er iets aan de hand is. Het lichaam kan zichzelf alleen herstellen als er aandacht aan besteed wordt. Wanneer jouw lichaam aangeeft dat het rust nodig heeft en je gaat maar gewoon door omdat dit volgens jou niet anders kan of omdat dit zo hoort, kan dit negatieve gevolgen hebben voor jouw gezondheid.

Menstruatie is toch een natuurlijk proces, het hoort er toch gewoon bij?

Dit klopt helemaal. Maar is rusten wanneer je pijn hebt en maar de helft van je energieniveau hebt ook niet heel natuurlijk?

Je kunt toch gewoon pijnstillers slikken en doorgaan?

Pijn in je lijf is niet voor niets. Het is een signaal van jouw lichaam dat er iets niet helemaal in orde is. Op het moment dat je pijn ervaart maakt jouw lichaam automatisch pijnstilling aan. Wanneer dit onvoldoende werkt kun je pijnstillers slikken. Als je daarna geen of minder pijn ervaart, wil dit niet zeggen dat er niets meer aan de hand is. Pijnstillers zijn niet bedoelt om de signalen van je lijf te negeren.

Gaat iedere vrouw die deze methode volgt minder dagen menstrueren?

Mijn vriendin ging van 7-8 dagen naar 1-2 dagen vloeien. Ik ken ook vrouwen die van 7 dagen naar 4 dagen gingen. Bij mij zijn nog geen gevallen bekent dat er geen verschil in het aantal dagen vloeien was. Ik pretendeer niet dat je als vrouw minder dagen vloeit tijdens jouw menstruatie wanneer je de methode uit het boek volgt, maar ik hoop dat je het eens uitprobeert en het mij laat weten.

Hoe komt het dat mensen denken dat het 'normaal' is om door te gaan als je menstrueert in plaats van naar je lichaam te luisteren en rust te nemen?

Sinds de jaren 60 en 70 zijn steeds meer vrouwen deel gaan nemen aan het arbeidsproces. Dit is niet zonder slag of stoot gegaan. Vrouwen hebben keihard moeten knokken om gelijk behandeld te worden. Toen der tijd was de wereld een mannenwereld. Veel mensen vinden dat de meeste bedrijven en de maatschappij, nog steeds door mannen gedomineerd wordt. Vrouwen zijn dus welkom om te werken en hebben meestal gelijke rechten maar er wordt dan wel vaak verwacht dat ze, op een ‘mannelijke’ manier werken. Op het moment dat je als vrouw niet helemaal aan dat plaatje voldoet, is de kans groot dat je als lastig bestempeldwordt. Veel vrouwen lijken er daarom voor te kiezen om de ongemakken maar te slikken en net als mannen door te gaan. Wanneer je vrouw bent en in de regel meer ‘vrouwelijk’ bent, gaat werken op een ‘mannelijke’ manier voor soms langere periode best goed (Wat het verschil tussen de ‘mannelijke’ -en ‘vrouwelijke’ manier van doen is, besteden wij in het boek: ‘Men-Struatie’, veel aandacht aan). Vrouwen zijn heel goed instaat om hun ‘mannetje’ te staan, maar om dit continu te doen gaat tegen hun natuur in. Mannen en vrouwen zijn nu eenmaal verschillend en het kan geen kwaad om daar eens goed naar te kijken. Wanneer we namelijk de menstruatiecyclus beter begrijpen, heeft dit voordelen voor zowel mannen als vrouwen. Dus laten we eens gaan kijken wat ‘natuurlijk’ is in plaats van wat de maatschappij ‘normaal’ vind.

Waarom zou menstruatie ook een mannenzaak zijn?

In mijn relatie heb ik gemerkt dat het voor mijn vriendin erg moeilijk was om de ‘controle’ los te laten. Ze had een beetje het idee dat alles in het honderd zou lopen als zij zich er niet mee kon bemoeien. Het heeft ons drie maanden gekost voordat zij zichzelf rust gunde en zich niet overal meer druk om maakten. In de tussentijd gaat alles gewoon door. Op het moment dat zij rust, zal ik als man voor alles zorg moeten dragen. Kinderen, huishouden, boodschappen en mijn eigen werk. Ook zorg ik ervoor dat zij niets te kort komt en verzorgd wordt. Ook voor mij was dit even wennen. Ik was gewend om zo ver mogelijk uit de buurt te blijven bij menstruerende vrouwen. Doordat ik als man nu alle taken overneem kan zij zich ontspannen. Hoe wij in de praktijk met haar menstruatiecyclus omgaan en wat daar de voordelen voor alle partijen voor zijn, kun je lezen in het boek ‘Men-Struatie.’ In mijn beleving moeten mannen de zaken regelen en de vrouwen invulling geven aan hoe zij het geregeld willen hebben. Ik vind menstruatie ook een mannenzaak omdat ik het mijn taak als man vind om de zaken te regelen.

Wat hebben de seizoenen van de natuur nu te maken met de menstruatiecyclus?

De theorie gaat ervan uit dat de menstruatiecyclus nauw verbonden is met die van de natuur. Winter: De tijd dat de natuur in rust is (tijd van menstrueren/vloeien). De lente: De tijd dat de natuur tot bloei komt met een grote manifesterende kracht (De tijd dat vrouwen vaak makkelijk naar buiten treden en een ongelofelijke manifesterende kracht hebben waar mannen alleen maar van kunnen dromen (Mits ze in de winter hun rust hebben genomen). De zomer: De tijd van verder uitgroeien (Voor een vrouw de tijd van genieten, vakantie, leuke dingen doen en dat wat in de lente tot bloei is gekomen te koesteren). De herfst: De tijd dat de bomen hun blad laten vallen en zich klaar maken voor de winter (Voor veel vrouwen de tijd om meer naar binnen te keren, dingen die niet meer passen los te laten of op te ruimen). Er is nog veel meer te vertellen over de seizoenen en de vrouwelijke cyclus. Hier gaan wijin het boek uitgebreid op in.

Gaat menstruatieverlof niet een beetje te ver?

In landen als China, Japan en Korea, Taiwan en Indonesië kennen ze inmiddels bij wet geregeld menstruatieverlof. In de meeste westerse landen heerst er nog een taboe op. Uit onderzoek blijkt dat wanneer vrouwen rust nemen tijdens de zwaarste dag van hun menstruatie, zij minder klachten hebben en veel sneller hersteld zijn. Mijn vriendin ging van 7-8 dagen menstrueren naar 1-2 dagen. Zij neemt 1 dag totale rust en werkt dan dus ook niet. Hierdoor heeft zij dus 5 productieve dagen meer dan wanneer zij maar gewoon doorgaat. Menstruatieverlof is dus vanuit economisch oogpunt gezien, ook zeer interessant. Menstruatieverlof zal niet voor alle vrouwen nodig of gewenst zijn. 90% van de vrouwen geeft echter in een onderzoek aan dat ze het meest naar rust verlangen tijdens de zwaarste dagen.

Je kunt je toch ook gewoon elke maand ziek melden?

Ja dat is een mogelijkheid. Maar denk je niet dat het op gaat vallen als je je elke maand een dag ziek meldt? Zou het niet een veel betere oplossing zijn dat we de menstruatie uit de taboesfeer halen en gewoon bespreekbaar maken? Dat we zaken gewoon als volwassen mensen met elkaar regelen?

Menstruatieverlof gaat niet werken omdat hier misbruik van gemaakt gaat worden?

Misbruik van regelingen is nooit voor 100% uit te sluiten. Vrouwen die geen last ervaren (uit onderzoek blijkt dit om 15% van de vrouwen te gaan) zullen zich of achtergesteld voelen of zeggen dat ze last hebben om zo een extra vrije dag te krijgen. Maar moet 85% van de vrouwen daaronder lijden? Het misbruik zal in de praktijk erg mee vallen. We leven in een tijd van technologie en via diverse app’s kun je bijhouden wanneer een vrouw meer dan 1 keer per maand ongesteld is.

Komen mannen niet in opstand wanneer vrouwen een dag extra verlof krijgen?

Ja en nee. Uit ervaring en honderden gesprekken die ik met mannen heb gevoerd, blijkt dat mannen die niet bewust zijn van wat vrouwen ervaren boos, jaloers of kinderachtig reageren. Mannen die echter meer bewust zijn van wat vrouwen ervaren reageren begrijpend. Het kan dus handig zijn om de mannen in jouw omgeving te informeren over wat er speelt tijdens jouw menstruatiecyclus. Vind je dit eng? Geef ze dan het boek cadeau.

Welke werkgever neemt nog vrouwen aan als die elke maand een dag vrij willen?

Draai het eens om. Welke vrouw wil er nog werken voor een werkgever die vrouwen niet respecteert in hun vrouw-zijn en rekening houdt met de behoeftes van een vrouw. In mijn beleving is bijvoorbeeld menstruatieverlof een taak van de overheid in samenspraak met de werkgevers. Zorgverlof, kraamverlof, papa dagen ed. zijn inmiddels ook bij wet geregeld. Dus waarom geen menstruatieverlof? Wil een werkgever liever vrouwen die fit en uitgerust zijn of wil een werkgever vrouwen in dienst die maar op halve kracht draaien omdat ze hun eigen cyclus geweld aan doen?

Moet je dan een briefje van de dokter hebben of zo?

De meeste vrouwen in de leeftijd tussen +/- 12 en +/-50 jaar menstrueren regelmatig. Het lijkt mij vrouw onterend om voordat je gebruik kunt maken van een menstruatieregeling of verlof, maandelijks bij de dokter langs moet om te laten controleren of je wel echt ongesteld bent. Ik weet dat er in landen waar al een regeling is, dit wel vaak een vereiste is. Voor hier in Nederland lijkt het mij grote onzin.

Zijn er geen andere oplossingen dan menstruatieverlof?

Wanneer menstruatieverlof onhaalbaar lijkt (dat was zorgverlof ook ooit) zou je misschien aan de volgende mogelijkheden kunnen denken: Werken vanuit huis, een aparte ruimte binnen een bedrijf, instelling of school waar vrouwen zich even terug kunnen trekken. Flexibele werktijden, per dag 20 minuten langer werken om zo 1 dag in de maand menstruatieverlof op te kunnen nemen. Andere werkzaamheden uitvoeren die meer bij deze periode van de menstruatiecyclus horen. Heb jij nog meer opties dan horen wij deze graag.

Ik vind alle ophef nog steeds flauwekul?

Uit onderzoek blijkt dat 15% van de vrouwen geen enkele beperking ervaart. In het boek praat ik ook niet alleen over de winterperiode (tijd van het menstrueren/vloeien) maar over de hele cyclus. De theorie geld ook niet als waarheid. Elke vrouw ervaart haar cyclus anders. Heb je nergens last van? Dan is dat super fijn voor je. Vergeet echter niet dat 85% van alle vrouwen wel last ervaart en er niet veel mee kunnen als mensen zeggen: Stel je niet aan je moet gewoon door.

Duizenden vrouwen kennen ons al van:

Logo RTL Late Night
Logo Glamour Magazine
Logo NOS Jeugdjournaal
Logo Algemeen Dagblad

Waarom lees je deze boeken?

Alle tips voor een klachtvrije menstruatie

Persoonlijke hulp en ondersteuning

Gebaseerd op feiten niet op ideeën

Makkelijk toepasbare tips

Nog enkele reacties

Anna van het Loo

Mijn dochter blijft één dag thuis van school. Ze menstrueert korter en minder hevig.

Claudia van het Kaar

Ik gun mijzelf nu rust en dat maakt alle verschil. Mijn man en zoon ondersteunen mij volledig.

Boek(en) bestellen

Onze website maakt gebruik van cookies. Als u doorgaat met browsen, gaat u akkoord met het gebruik van cookies.
Cookie Policy
Akkoord
More Info
Onze website maakt gebruik van cookies. Als u doorgaat met browsen, gaat u akkoord met het gebruik van cookies.
Akkoord.